哪些人群应该补充DHA？
孕妇、哺乳期妇女以及0-12岁的婴幼儿是DHA的主要补充人群。
DHA应该如何补充？
孕妇：建议从怀孕5个月后开始补充，每日摄入100-200mg，分1-2次服用。过早补充效果不佳，因为此时胎儿大脑尚未开始显著发育。
0-3岁婴幼儿：每日补充100mg。最早可在2个月龄后开始补充，但最好在6个月添加辅食后开始。
3-6岁儿童：每日补充200-250mg，分1-2次服用。
6-12岁儿童：可以根据情况适量补充，想起来的时候吃1粒即可。
哪些食物可以补充DHA？
海产品：深海鱼类、虾蟹、贝类、海藻等富含DHA。
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坚果和油类：花生、核桃、黑芝麻以及各种坚果油也含有DHA。
蛋奶类：蛋黄、牛奶、酸奶和母乳中也含有少量DHA。
成年人补充DHA能变得更聪明吗？
并不能。成年人补充DHA效果甚微，这种行为可能适得其反。
大脑发育的关键年龄段：
胎儿-6个月：大脑发育完成50-60%。
6个月-3岁：大脑发育完成85%。
3-6岁：大脑发育完成95%。
12岁：大脑发育完成99%。
一般来说，在孕妈在孕期和哺乳期就要补充DHA，推荐孕妇DHA补剂，比如高吉星DHA，含量210mg，纯度54%，还是橙子口味的，搭配燕窝酸、亚麻酸和叶黄素，实现眼脑同补，
对于特别挑食、不爱吃鱼虾的儿童，可以选择
祝愿您的孩子健康成长，聪明伶俐！返回搜狐，查看更多