步骤 1
鸡胸肉对半切（把刀横着对着肉切）然后加盐，生抽，玉米淀粉，黑胡椒粉腌制20分钟后，开小火正反面煎2、3分钟后拿出，提前 拿两个盘子，撕两、三朵生菜摆盘，
步骤 2
把蔬菜用手撕成小朵，小番茄对半切，小红萝卜切成片后全部放在碗里淋上千岛酱
步骤 3
水煮蛋，大概8分钟，去壳就好。紫薯去皮，1.上蒸锅蒸熟（水分较少）2.高压锅加水压熟（水分适中），杂菜焯水，摆盘over😄
健身餐🥗的小贴士
1.杂菜是胡萝卜丁，玉米粒，豌豆粒(YH超市有卖的)
2.步骤随意😁
3.第一次做，吃起来有点太干了，最好记得榨果汁搭配😋